Из всех видов массажа наиболее ценится массаж спины за его, ни с чем не сравнимый, релаксирующий эффект. Именно спина испытывает самую большую физическую нагрузку, что приводит к напряжению в глубоких и поверхностных мышцах, над и между лопатками и на пояснице. Для достижения необходимого эффекта длительность курса массажа спины подбирается индивидуально, а процедуры проводятся ежедневно или через день. Особо следует отметить влияние массажа спины на систему капилляров кожи, которые осуществляют обмен веществ между кровью и окружающими ее тканями (лимфой). Под действием массажа капилляры раскрываются, а температура массируемых и близлежащих участков кожи повышается от 0,5 до 5 градусов, что способствует улучшению окислительно-восстановительных процессов и более интенсивному снабжению тканей кровью. Массаж спины - уникальное средство помощи при многих заболеваниях: мышечных спазмах, травмах с поражением мышц, связок и нервов, остеохондрозе позвоночника, сколиозе, невралгиях, мигрени, гипертонической болезни. Массаж спины восстанавливает поврежденные ткани, усиливая циркуляцию крови и снимая отечность, гармонизируя тонус нервной системы, оживляя работу внутренних органов. Ведь изменения в позвоночнике и мышцах спины отрицательно сказываются на сердце, печени, желудке и кишечнике, к которым подходят нервные окончания корешков спинного мозга. А полный курс массажа спины помогает значительно укрепить мышечный корсет.

После нескольких движений необходимо поменять положение рук, тем самым перейдя к массированию другой части спины. Затем массажер следует расположить поперек спины и выполнить несколько поперечных движений. Массирующие движения сначала идут от таза до подмышечных впадин. После чего положение рук меняется, и выполняются движения на верхней части спины. Весь сеанс длится 4-5 минут. Массаж спины делают и с помощью аппаратов - это вибромассаж, пневмомассаж и гидромассаж. Вибромассаж передает массируемой поверхности колебательные движения различной амплитуды и частоты посредством вибрационного аппарата. Такой массаж спины оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, улучшает кровообращение, нормализует сердечно-сосудистую деятельность, снижая артериальное давление. Вибрация также улучшает работу органов дыхания, активизирует обменные процессы в организме, повышает работоспособность уставших мышц. Движения приставки виброаппарата производят по направлению к лимфатическим узлам (к подмышечным впадинам), круговыми и продольными движениями в течение 3-5 минут. Воздействие пневмомассажа спины аналогично воздействию медицинских банок. С помощью специального насоса происходит наполнение аппарата воздухом, а затем его отсасывание. Насадки имеют разную форму, и присоединяются к аппарату с помощью специального шланга. Пневмомассаж также улучшает кровообращение и питание тканей, повышает мышечный тонус.

Массаж спины оказывает воздействие на периферическую и на центральную нервную систему. При массировании кожи нервная система первая реагирует на механическое раздражение. При этом в центральную нервную систему направляется целый поток импульсов от многочисленных нервно-концевых органов, воспринимающих давление, тактильные и различные температурные раздражения.

Делать массаж спины можно самостоятельно, в виде отдельного массажного воздействия. Но чаще всего поглаживание применяется в сочетании с другими приемами массажа. Обычно процедура массажа начинается с поглаживания. Поглаживанием также заканчивают каждый отдельный массажный прием. Растирание - следующий прием после поглаживания, который оказывает более глубокое воздействие, поскольку при его выполнении происходит передвижение, смещение и растяжение тканей тела. Приемы растирания расширяют сосуды и усиливают кровообращение, при этом местная температура кожи поднимается. Это способствует лучшему насыщению тканей кислородом и питательными веществами, а также быстрому удалению продуктов обмена. Обычно растирание применяется на участках, слабо снабжаемых кровью: на внешней стороне бедра, на подошве, пятке, а также в местах расположения сухожилий и суставов. Часто используют растирания при невритах, невралгических заболеваниях, т.к. растирание снижает возбудимость нервной системы, в результате чего исчезают болевые ощущения, характерные для этих заболеваний. Приемы растирания помогают лечить больные суставы, восстанавливают их после травм и повреждений. Благоприятное воздействие оказывает растирание и на мышцы, делая их более подвижными и эластичными.

Массаж спины— такое же древнее средство народного врачевания, как и сама баня. Постегивание березовым веником на банном полке тоже своего рода массаж нашего организма, но воздействие бани будет эффективней, если вы сумеете воспользоваться специальными массажными приемами. Массаж спины является непременным атрибутом не только восточной бани, которая им особенно славится, но и других банных традиций. Современные спортсмены, например, как и олимпийцы Древней Эллады, не мыслят банный процесс без массажа спины, способствующего релаксации и снятию усталости. Если мы случайно ударимся, ушибем руку или ногу, то инстинктивно растираем (массируем) поврежденное место ( облегчая тем самым боль и восстанавливая кровообращение. Массаж — естественное и необходимое средство, к которому люди прибегают испокон веков.

Массаж спины