Один из важных результатов массажа ног - это улучшение циркуляции крови в ногах, стимуляция лимфатической системы, убирающей токсины из тела, легкость в движениях, приподнятое настроение, укрепление здоровья и самочувствия. Массаж ног способствует поступлению кислорода к ногам, уменьшает вялость, улучшает гибкость суставов ног, снимает нервное напряжение.

Классический массаж ног можно дополняется применением массажеров различных конструкций из дуба, березы, осины, можжевельника. Оптимален для массажа ног массажер-дорожка - лента, состоящая из множества роликов, располагающихся попарно или в 3 ряда. Массажер берут за ручки и надавливают шариками на массируемую область. Бедро и голень начинают массировать с задней поверхности, из положения сидя или стоя, когда нога стоит на возвышении и согнута в коленном суставе на 90 градусов. Движения выполняются в горизонтальном направлении влево и вправо до возникновения чувства тепла и легкого покраснения кожи.

Одним из видов тайского массажа ног является шиатцу-массаж ног. Техника шиатцу сводится к ритмическому надавливанию на точку всей поверхностью первой фаланги большого пальца. Сила нажима изменяется от максимально возможной до легкого прикосновения. Такие колебания производятся с частотой 5-10 раз в минуту. Воздействие во время тайского массажа ног ведется на энергетические линии и аккупунктурные точки, а это уже работа с внутренними органами и различными системами тела. Тайский массаж ног приводит организм к гармоничному состоянию и интенсивному притоку жизненных сил. . В массаж ног входят многочисленные мягкие и плавные растяжки мышц, суставов и сухожилий ног, надавливание на точки и рефлекторные зоны и по линиям меридианов. Массаж ног делается кистями рук, предплечьями и специальной палочкой. Лечебные виды тайского массажа ног проводятся с помощью специальных игл. Равномерное распределение энергии в ногах необходимо для ее баланса в позвоночнике. Выполняя массаж, тайцы большое внимание уделяют именно ногам, так как энергетические потоки, проходящие по ним, очень сильно влияют на состояние всей верхней половины тела. По поводу расположения этих каналов и даже их числа не сложилось единого мнения. Большинство экспертов склоняются к тому, что с внутренней и внешней стороны ног проходят по три энергетических канала. Они соотносятся с энергетическими меридианами, выделяемыми китайской медициной, точное расположение которых было подтверждено российскими учеными.

Надавливание на внутреннюю сторону обеих ног одновременно стимулирует поток энергии в стопе, улучшая ощущения при ходьбе. Расслабляет тазобедренные суставы и открывает энергетические каналы в обеих ногах. Легкое покачивающее движение успокаивает пациента, доставляет ему удовольствие. Надавливание ладонями помогает расслабиться фасциям и стимулирует поток энергии по энергетическим каналам ноги, снимает напряжение в мышцах бедер и улучшает подвижность коленного и тазобедренного суставов. Усиливает поток энергии по каналам, воздействующим на мочеполовую систему, Улучшает подвижность тазобедренного и коленного суставов. Оказывает особенно благотворное воздействие на страдающих спазмами приводящих мышц бедра.

Массаж ног, являясь компонентом регулярного ухода за ногами, отлично помогает и при многих заболеваниях ног. Массаж ног значительно улучшает обращение крови и лимфы, препятствует образованию варикозных узлов и отеков на ногах. Также массаж ног снимает с них мышечную усталость после физической загрузки, постоянное ощущение тяжести и судороги в икрах. Массаж ног включает в себя и разработку суставов ног, в том числе и мелких суставов пальцев стопы. В них пассивно осуществляются энергичные, но бережные движения во все возможные стороны. Заканчивают массаж ног похлопывающими движениями ладонями по голени и бедру, и равномерным плавным поглаживанием ноги по всей ее длине вверх.

Ручной массаж ног начинается с легких поглаживающих движений обеими руками вверх по голени и бедру, постепенно переходящих в растирание круговыми движениями. Нажим усиливается по мере продвижения снизу вверх, что способствует лучшему кровообращению и дренажу лимфы. Круговыми же движениями больших пальцев разминают мясистые мышцы икры до подколенной ямки, постепенно усиливая нажим на ткани вдоль кости. В этой области можно разминать мышцы и кулаками, и рубящими движениями. На подколенной ямке и коленной чашечке допустимо производить только мягкие поглаживающие движения без нажима большими пальцами. Передняя поверхность голени тоже очень чувствительна к резким прикосновениям из-за близости кости и меньшего объема мышц. Поэтому на передней поверхности ног используется более щадящая техника массажа ног. Во время массажа передней стороны ног массируют и внутреннюю их часть.

Массаж ног